Cómo dejar atrás el estrés laboral

0

estres

Después de un largo día, puede ser una lucha ser capaz de dejar el trabajo en la oficina, en lugar de llevártelo a casa.

Con demasiada frecuencia, eliminamos el estrés relacionado con el trabajo con nuestros amigos, familia o compañeros afectándonos negativamente a nuestra vida personal.

Maneras de asegurarse de que tus problemas de trabajo permanezcan en la oficina

  • Crea un hábito de fin de trabajo

Señala a tu cerebro que es hora de ir a casa con un ritual que te ayude a relajarte. Toma una ruta más escénica de vuelta a casa, escucha música en el autobús, ir al gimnasio. Tómate el tiempo necesario para este hábito para que pueda te permita cambiar la marcha antes de llegar a casa.

  • Crea un tercer espacio

Es fácil cambiar de un lado a otro, físicamente y emocionalmente, entre el trabajo y el hogar. Pero tener un tercer espacio además de estas dos ubicaciones te ayudará a descomprimirte. Podría ser cualquier cosa, desde una cafetería tranquila a una biblioteca o el gimnasio. Debe ser un lugar donde explorar tus intereses, relajarte y poder cumplir tu objetivo.

Las rutinas de después del trabajo son de gran utilidad para poder lograr controlar el estrés que nos produce nuestra actividad laboral.

Imagen | jlaswillson
En Pymes y Autónomos | Haz que el estrés trabaje para tí

También te recomendamos


¿Incapaz de controlar tu adicción al trabajo?


¿En qué podemos los españoles mejorar en seguridad vial en 2017?


Cómo construir nuestra resiliencia


La noticia

Cómo dejar atrás el estrés laboral

fue publicada originalmente en

Pymes y Autonomos

por
Fosterwit

.

http://ift.tt/2jFTy0G #Cloud #Negocios #Tecología #productividad #BoxMexico #RomTI. Recuerda que tenemos webminar todos los lunes a las 12pm y miércoles a las 4pm obtendrás premios y más tips Aquí.

Recent Posts
0

Start typing and press Enter to search